现目前暂时没有科学的依据表明有最好的避孕方法，临床上主要的避孕方法包括激素避孕、宫内节育器、外用避孕药具以及输卵管结扎术等方法。建议朋友们根据自身情况，选择适合自己的避孕方法。
1.激素避孕：主要指的是女性甾体激素避孕，包括口服避孕药、注射避孕针、缓释系列避孕药以及避孕贴剂。
2.宫内节育器：这是一种比较安全、有效、简单方便以及具有可逆性的节育方法，包括活性宫内节育器、母体乐宫内节育器以及无支架宫内节育器等。
3.外用避孕药具：生活中经常使用的包括阴茎套（男用避孕法）、女用避孕套以及阴道杀精剂等。
4.输卵管结扎术：主要指的是将输卵管进行结扎切断。总之，现目前暂时没有科学的依据表明有最好的避孕方法。建议朋友们根据自己的情况，选择适合自己的避孕工具。